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小知识（一）

慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美操等，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原则仍然会受伤。因此，为安全健身，应掌握和了解健身运动后的一些应该注意的问题。

   运动后注意事项之不能立即休息

   剧烈运动时人的心跳加快，肌肉扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停 止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚等症状。

   运动后注意事项之不可马上洗浴

   剧烈运动后***为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以 方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱生命***，还容易诱发其他慢性***。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。”廖俊伦来到一家规模不大、做***椅的创业型公司，一直从事开发和设计工作。

如今快节奏的生活、工作，同时也带来了巨大的精神压力，那我们该如何减轻自己的压力呢？

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，知正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、可以看看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。

3、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

4、开怀大笑是消除压力的好方法，可以忘掉忧虑，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头。

5、有意识的放慢生活节奏，答冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

抓住低头族商机 台州商人研制出的***仪市场走俏（一）

2009年，台州凯胜健身器材有限公司董事长廖俊伦便开发出了可以缓解头部、眼部疲劳的***设备，他觉得，***器材业是一个正在成长中的行业，未来前景看好。

之所以研发这款设备，是因为廖俊伦发现，很多人都有睡眠质量不佳的问题，造成这个问题的一个主要原因是用脑过度，加上互联网发展，越来越多的人常年对着电脑，肯定带来不少的眼部问题。“我们现在主打两款产品，分别是头部和脑部***器，主要针对这部分人群，在经过机器按压之后，可以让他们感到放松、舒缓”。廖俊伦表示，人们的知识结构越来越齐全，对于健康也越来越关注，健康产品在未来一定有很大的市场。

这块领域虽然看似很小，但让廖俊伦始料未及的是，更加便捷的移动互联极速占领了大部分人的生活。他的用户群体也一下子从互联网从业人员扩大至占更多比例的“低头族”。

（来源：台州商报   作者：张婷婷）

清洁和保管

清洁:请使用干的软布清洁产品表面

▲温馨提示：

切勿使用苯或稀释剂等具有腐蚀性的清洁剂来清洁产品，否则会造成产品褪色,结构受到腐蚀、开裂。

禁止用水清洗产品,禁止在液体中浸泡。

保管方法：长时间不用,请用防尘罩(自备)遮盖,以免蒙上灰尘。

▲注意：

切勿将产品置放于阳光照射或高温的场所,以免造成产品褪色

每一个月,至少对产品充电一次,以延长锂电池的使用寿命

每三个月,至少开机使用一次